De mantra ‘Shivo Ham’ of ‘Shivoham’ kan ingezet worden als healing en genezingsmantra, om het parasympatische deel van het vegetatieve (autonome) zenuwstelsel extra te ondersteunen. Het zingen van deze mantra, waarbij diep geinhaleerd wordt, en dan op de exhalatie Shivo Ham gezongen wordt, schept een diepe ontspanning.
Shivo Ham betekent “Ik ben Shiva”. Shiva is het pure, ongebonden en alom aanwezige bewustzijnsveld, ook wel het transcendente zelf genoemd.
”Shiva” in deze mantra verwijst naar onschuldig, extatisch, prachtig, helder en stralend.
“Shivoham” — Ik ben Shiva. Prachtig Helder en Stralend.
Zing het steeds op een lange uitademing in een uitademing. Voel de vibraties in je borstkas. Probeer na de mantra goed door te strekken en te gapen:
Er is een uitgebreidere text:
sachãra chara para purnã
shivoham shivoham
nityãnanda swarupã
shivoham shivoham
ãnandoham ãnandoham
ãnandoham ãnandoham
Vertaling:
iI am that which prevails everywhere…
complete in itself.
I am shiva; the deity of eternal bliss.
I am Joy itself…i am bliss itself.
Jan M K H, augustus 2017
breath4balance 