Het mooie van vele ademhalingsoefeningen die in de pranayama bekend zijn en die ons zenuwstelsel tot rust brengen is, dat ze ook nog een voertuig zijn leidend tot meditatie, dhyana.
Er zijn 3 wijzen van het beoefenen van Vipassana, de meest zuivere vorm van meditatieve techniek die er is. Twee daarvan berusten op het volgen van de ademhaling.
De eerste is vooral voor vrouwen zeer geschikt, het volgen van de ademhalingsbewegingen in de buik.
De tweede is vooral voor mannen geschikt en is het volgen van de ademhalingsbewegingen bij de neus.
De derde is verweven met beide ademhalingswaarnemingen en is gebaseerd op watchfulness. Aanwezigheid van attentie in het moment voor wat er ook gebeurd, gedachten, emoties, bewegingen.
In onze workshops worden technieken aangereikt die bovenstaande basis hebben.
OSHO, een van de meest brilliante mystici van de vorige eeuw legt de samenhang van deze drie technieken op een meesterlijke wijze uit:
breath4balance 